Hoy en día se cuida mucho la preparación para el parto en las embarazadas. Uno de los ejercicios más demandados es la gimnasia para embarazadas en Getxo.

Muchas embarazadas de la zona deberían conocer los beneficios de la gimnasia para embarazadas en Getxo, por eso te hemos facilitado esta guía con los más importantes.

La clave de empezar a hacer pilates mientras se está en estado de gestación es mantener fuerte el centro de gravedad, ya que puede afectar a los movimientos más cotidianos de una embarazada y a su postura. La zona del abdomen, la espalda y especialmente el suelo pélvico son de vital importancia, ya que afectan a las actividades del día a día y son a su vez especialmente relevantes en el parto.

El pilates es muy beneficioso porque nos aporta higiene postural, que afecta a estas zonas, y nos ayuda a evitar nos encorvemos por el peso de la bolsa amniótica. Esta mala postura afecta especialmente a los lumbares.

El pilates además ayuda a las mujeres embarazadas a controlar la respiración y así sufrir menos fatiga en el día a día y especialmente durante el parto.

Debido al reposo que requiere la gestación, muchas mujeres pueden desarrollar problemas de circulación, especialmente en las piernas. El pilates es en este caso un remedio sencillo para prevenir que aparezcan por ejemplo varices.

Otra de las ventajas que tiene el pilates es que nos ayuda a enfocar nuestra atención en puntos muy concretos del cuerpo. Esta habilidad, si se desarrolla, puede contribuir a un mayor control del cuerpo por parte de las embarazadas, fundamental a la hora de contraer y estirar músculos durante el parto.

En  Arane Fisioterapia te recomendamos que acudas a un personal especializado, ya que realizar ejercicios de pilates muy complejos sin adaptarlos al embarazo sí puede ser perjudicial.